5 Trik Jitu agar Tubuh Tetap Prima dan Ideal Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Beraneka macam menu kuliner nikmat yang tersedia pada saat sahur dan berbuka seringkali menjadi penyebab berat badan naik selama bulan Ramadan.

Banyak orang berusaha untuk mengendalikan asupan makanan mereka dengan cara mengurangi porsi makan. Padahal, tubuh sangat membutuhkan asupan makanan yang sempurna agar tetap fit selama berpuasa di bulan Ramadan. Lalu, bagaimana cara mengendalikannya?

5 Trik Jitu agar Tubuh Tetap Prima dan Ideal Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Tetap Fit Berpuasa di Bulan Ramadan

1. Tidak Berlebihan
Cobalah untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, terutama pada saat berbuka puasa. Berbukalah dengan makanan yang ringan dalam porsi yang wajar.

2. Teknik Mengunyah
Selain untuk menghindari gangguan pencernaan, mengunyah secara perlahan ternyata mampu membuat Anda cepat merasa kenyang.

3. Air Mineral
Meski tengah berpuasa, kebutuhan akan cairan tubuh sangat penting untuk diperhatikan. Oleh sebab itu biasakan untuk mengkonsumsi air mineral minimal delapan gelas setiap hari.

4. Susu
Pilihlah produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak untuk dikonsumsi.

5. Olahraga
Puasa bukan menjadi alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Sebab olahraga merupakan faktor yang sangat penting dalam membantu membakar lemak yang ada pada tubuh. Cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama setengah jam secara teratur.

Demikian lah 5 Trik Jitu agar Tubuh Tetap Prima dan Ideal Selama Berpuasa di Bulan Ramadan